ناراحتی های بارداری 2

خوب باز بریم رو بقیه ناراحتی های که تو دوران بارداری سراغ خانوم ها میاد! دردا که یکی دو تا نیست آخه !!! ولی اشکال نداره، می ارزه !

ادامشو بخونید!

ورم دست و پاها

ورم پاها تو طول روز کاملا عادی است. برای کاهش ورم پا میشه از جوراب های مخصوص که تو داروخانه موجود هست استفاده کنید ولی بدونید که این جوراب ها رو همین که میخواهید صبح از خواب پا شید، رو پاتون کنید. همینطور انداختن پا رو یه بالش یا چیزی که پا رو بلند نگه داره به کاهش ورم کمک میکنه. سعی کنید 1 ساعتی تو روز این کار رو انجام بدید.

دلیل ورم پا، سنگینی وزن بدن است و این ورم در تابستون بیشتر میشه، اون هم به خاطر گرما. شنا کردن یا حداقل وایستادن در آب کمک خوبی میتونه به شما بکنه! در زمستون هم دراز کشیدن در وان حمام کافی است.

دست ها به اندازه ی پاها زیاد ورم نمیکنند و شاید تنها حسی چاقی به شما بده و حس کنید انگشترتون دستتون رو اذیت میکنه که چیز مهمی نیست.

ورم غشاهای مخاطی

در طول دوران بازداری مقدار خون در بدن افزایش پیدا می کنه حتی در غشاهای مخاطی. این غشاها چاق تر شده، ورم کرده و اسون خونریزی میکنند و به همین خاطر خونریزی لثه بیشتر اتفاق می افتد همچنین حس میکنید دماغتون همش کیپ شده و یا حتی خونریزی دماغ هم بکنید.

هنگام خواب سعی کنید سرتون از بقیه اندامتون بلند تر باشه یا اگر خونریزی بینی دارید تلاش کنید دست به بینیتون زیاد نزنید چون این کار باعث خونریزی بیشتر بینی میشود.

برای کیپی بینی هم از قطره های استفاده کنید که حاوی سدیم کلورید هستند  و اگر افاقه نکرد به دکتر مراجعه کنید تا دارویی قوی تر براتون بنویسه، خواهشا بدون تجویز دکتر چیز دیگه ای مصرف نکنید.

ترشح

ترشح خانوم ها در بارداری خیلی بیشتر میشه که این هم مانند چیزهای دیگه که توضیح دادیم عادی است ولی اگر متوجه شدید ترشح شما بوی بد میده و رنگش از سفیدی در اومده ، نشانه ی عفونت است و به پزشک مراجعه کنید.

کمر درد

کمردرد جزیی از دوران قبل و بعد از حاملگی است، که وافعا بد دردیه. سنگینی شکم به کمر فشار میاره و باعث دردش میشه. که اون هم نرمش های خودش رو داره که تو یک پست دیگه این نرمش ها رو براتون میذارم. البته فیزیوتراپی آبی نیز میتونه کمی موثر باشه.

از شوهراتون بخواهید کمرتون رو ماساژ بدندو گذاشتن پارچه ی گرم هم میتونه کمکی کنه !

بعد زایمان هم خیلیا به خاطر شیر دادن به بچه یا حمل بچه کمر دردشون ادامه پیدا میکنه که به مرور زمان خوب میشه.

بی خوابی

بد خواب شدن تو این دوران چیز عجیبی نیست، بعضی ها کل شب رو خوب میخوابند ولی بقیه چندین بار بیدار میشن یا به خاطر گشنگی، ادرار یا به خاطر کمر درد.

هر چی شکم بزرگ تر میشه برای خانوم ها خوابیدن سختر میشه و این باعث خستگیشون در روز میشه. شما با قرار دادن بالش زیر شکم ، پاها، پشت کمر یا به حالت نیمه نشسته خوابیدن، میتونه کمکی بهتون بکنه. البته بعضی از نی نی ها که شیطونند و با لگداشون نمیذارن مامانی بخوابه پس بهتره وقتی کوچولو بی حرکت شد، شما از فرصت استفاده کنید و بخوابید.

خونریزی و شکم درد

اوایل بارداری خونریزی جزیی پیش میاد که جای نگرانی نیست و این به خاطر ورم غشا های مخاطی اندام تناسلی خانوم هاست و حتی امکان داره درد قاعدگی نیز داشته باشید ولی دوستان توجه داشته باشند اگر خونریزی شدیدی پیدا کردم و درد شدیدی سراغشون اومد نشانه ی سقد است و باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنند.

افسردگی

شاید این شایعترین چیزی باشه که در خانوم های باردار میشه دید. احساس ترس، عصبی بودن، بی حوصلگی، اضطراب و پشیمانی نشانه ای از افسردگی دوران بارداری است. بیخود گریه کردن و به ناگاه خندیدن. بی احساس بودن به فرزند خود و بهانه گیر شدن

تمام این ها عادی است و جای نگرانی ندارد. اینکه بدونیم حامله هستیم و قراره یه انسان رو به این دنیا بیاریم و این من هستم که مسیولیت بزرگ این انسان رو به دوش باید بکشم و همچنین تغیرات هورمونی و و خود را وقف دادن با شرایط جدید چندان آسان نیست.

توصیه میشه با دوستان و آشنایان رابطتون رو بیشتر کنید، از تنها بودن تو خونه پرهیزی کنید. با شوهرتون وقت بیشتری رو بگذرانید و باهاش درد و دل کنید.

گفتن از احساساتتون و وضعیتی که توش هستید برای همسرتان خیلی مهم است چرا که او نیز میتواند شما را بیشتر درک کند و برای بهتر شدن شما کاری انجام دهد و همچنین خودش رو به نوعی قسمتی از این پروژه بدونه.

مرجع: دکتر هلنا سریونس، دکتر زایمان و بیماریهای زنانه،سوید